Story 디자이너a 2023. 5. 1. 16:15
피부는 우리의 초대 인상을 결정하는 중요한 요소입니다. 따라서, 피부관리는 매일 반드시 해줘야 할 필수 습관입니다. 이 글에서는 피부관리의 기초인 매일 할 수 있는 5가지 습관에 대해 소개하겠습니다. 첫째, 충분한 수면을 취합니다. 수면 중에는 피부 회복에 도움이 되는 호르몬이 분비됩니다. 둘째, 물을 충분히 마시며, 영양가가 풍부한 식단을 섭취합니다. 삼째, 피부에 자극을 주지 않는 부드러운 클렌징과 보습을 합니다. 넷째, 햇빛이 강한 날에는 자외선 차단제를 사용하거나 모자를 쓰고, 손과 얼굴을 자주 씻습니다. 다섯째, 담배와 알코올 등의 유해한 습관을 줄이거나 없앱니다. 이러한 습관들을 반복적으로 지속하면 건강하고 아름다운 피부를 유지할 수 있습니다. 📑 목차리스트 📑 1. 규칙적인 클렌징 습관 2...
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Story 디자이너a 2023. 5. 1. 08:05
공황장애는 일반적인 심리적 문제뿐만 아니라 생물학적 요인에도 영향을 받을 수 있습니다. 세로토닌, 노르에피네프린 및 감마 아미노뷰티릭 산 농도의 변화, 유전적 요인, 감각기관의 과민성, 스트레스 등이 공황장애의 원인이 될 수 있습니다. 또한 과거의 트라우마나 자신감 부족, 사회적인 스트레스 상황 등도 공황장애를 야기할 수 있습니다. 따라서 공황장애가 있는 환자들은 정확한 원인 파악 및 적절한 치료를 받아야 합니다. 📑 목차리스트 📑 1. 공황장애란 무엇인가? 2. 공황장애의 증상과 진단 기준 3. 공황장애의 원인과 발생 메커니즘 4. 공황장애와 관련된 위험 인자 및 감별 진단 5. 공황장애 치료 및 예방 방법에 대한 정보 제공 공황장애는 갑작스럽고 예측 불가능한 공포와 불안의 발작을 경험하는 신경성 장애..